Cara Alamai Redahkan Stres

0
188

Jangan biarkan stres terus menguasai pikiran Anda. Tingginya kadar hormon kortisol saat stres tak hanya bisa mengganggu kesehatan mental, tetapi juga fisik.
Untuk mengatasi stres, sebenarnya tidak perlu minum obat khusus. Banyak cara alami yang bisa dicoba untuk meredakan stres. Paling tidak, ada tujuh cara alami untuk meredakan stres seperti dipaparkan di Boldsky.com.

1. Tidur yang cukup

Tidur

Sejumlah penelitian menemukan, orang-orang yang tidurnya kurang memiliki tingkat kortisol yang lebih tinggi dibanding mereka yang bisa tidur delapan jam per hari. Untuk menghidari stres berlanjut, mulailah dengan tidur yang cukup dan teratur.

Lanjut Halaman Berikutnya

LEAVE A REPLY